精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!
晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。
建议：看电视时，打开房间的灯，对保护视力有好处，眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿，有人想吃点甜食觉得可以补充热量，其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反作用，也容易引来肥胖等问题。
需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的油卸妆后再进行二次，让肌肤畅快呼吸。
欧洲杯在即,讲一讲你曾经为了看球做过哪些疯狂的事?
1、看德国对荷兰的欧洲杯小组赛，决定逃出去一晚上，去朋友家看球。 去医务室开假条失败，我决定硬闯。下午天很黑还下着小雨。穿过一百多米长的甬道走到校门口，撞见三个人正在争吵。
2、年欧洲杯决赛，凌晨三点半法国对意大利，当时家里装修房子，我和爸妈搬在别的地方住了，电视在爸妈房里，我晚上11点了趁爸妈睡了爬墙出去，然后跑了好久才到看房子，里面有台18寸的看电视还可以看，最后加时赛结束都六点多了，我又赶紧跑回家怕爸妈发现。
3、半夜三更偷偷跑到客厅看比赛，记得还是德国VS哈萨克斯坦，哈萨克的前锋雄纠纠气昂昂一脚抡空把我笑尿了。
欧洲杯巡礼第一集:意大利——蓝衣军团卷土重来
1、前几届的欧洲杯就不提了，从开始看球的98年开始，欧洲杯是必看的足球比赛之一。
2、意大利曾四夺世界杯，亦于1968年取得一次欧洲杯冠军，而上一次闪耀于国际舞台已经要数到2006年的世界杯决赛。当年阵中有布冯、托蒂、皮尔洛、加图索等传奇球员的意大利，决战对碰由齐达内、亨利领军的法国，最后意大利亦凭互射点球击败法国，成功捧起大力神杯，成为一时佳话。
3、意大利是欧洲足球大国在国际比赛中斩获过诸多荣誉。1968年夺得过欧锦赛冠军。从意大利所在的A组来看，土耳其，威尔士，瑞士。基本上不是意大利对手，本届欧预赛上，蓝衣军团豪取10连胜，毫无悬念地以J组第一的身份进入正赛。可以说现在这支意大利国家队是攻守均衡，战力恐怖。
4、意大利预选赛的情况确实很好，玩得很爽，不自觉地引起了蓝衣军团球迷们的很多希望。也许太早暴露了。意大利的晋升道路上出现了一些波折。意大利是一支非常优秀的球队，是一支能够赢得欧洲杯冠军的球队。与德国和意大利的比赛都没有在基本时间获胜。曼奇尼的即时调节也没有那么立即，似乎有点犹豫。
5、欧洲杯意大利队在本届欧洲杯上表现出色，他们不仅在小组赛中轻松晋级，还在淘汰赛中连续战胜强敌，最终以2-1击败英格兰队，夺得了本届欧洲杯的冠军。这也是意大利队历史上第二次获得欧洲杯冠军，同时也是他们创造的历史性的15连胜。
6、在欧洲杯正赛开打前热身7比0胜圣马力诺、4比0胜捷克，曼乔率领蓝衣军团将不败延续到27场，超越世界杯冠军教头银狐里皮，身前惟有两夺雷米特杯的传奇维托里奥·波佐（30场不败）。
明年欧洲杯最大看点是什么?
当然这一届欧洲杯也是网友个人最初对欧洲足球的初恋开始，那么明年的欧洲杯吸引眼球和专业球迷所值得熬夜看直播关注的看点有那些呢，且看网友个人列出的TOP10大看球看点：西班牙能否卫冕成功.德国队能否突围死亡之组。
本届欧洲杯的看点有很多，其中包括：-由于疫情的影响，本届欧洲杯将是第一次在两个不同的国家举行的比赛，英格兰和苏格兰将分别举办比赛。-本届欧洲杯将有24支球队参加，比上一届多了两支球队。-本届欧洲杯将采用VAR技术，这是VAR技术首次在欧洲最高水平的足球比赛中使用。
以下是一些看点：-由于疫情的影响，比赛将在11个不同的城市举行，而不是像以前那样在一个城市举行。-这将是第17届欧洲杯，也是第一次由两个国家共同举办：法国和乌克兰。-这将是第4次在奇数年举行的欧洲杯。-这将是自2016年以来第一次没有卫冕冠军的欧洲杯。
葡萄牙卫冕：葡萄牙是上届欧洲杯的冠军，他们将力争卫冕。法国强势：法国是2018年世界杯的冠军，他们在欧预赛中表现出色，成为本届欧洲杯的热门之一。英格兰新生代：英格兰在欧预赛中表现出色，他们的年轻球员将成为本届欧洲杯的一大看点。
看点4 本泽马时隔6年回归，法国目标连冠 作为2018年俄罗斯世界杯冠军，拥有姆巴佩、坎特、格里兹曼等世界级球星，锋线主力本泽马又时隔6年回归，法国队无疑是本届欧洲杯的最大夺冠热门，他们的目标是实现世界大赛连冠。主帅德尚将世界杯夺冠阵容中的14人带到欧洲杯赛场，法国队实力有增无减。
欧洲杯笔记day4:昏昏欲睡的西班牙,恩里克有没有想念皇马系?
毕竟西班牙阵中还不至于无人可用，比如狂飙突击的特劳雷就是一个很大的变招，能打三中卫的欧冠冠军主力AZP也没有到真的撑不下一场比赛的强度，只是恩里克有没有这个胆量放弃这十多年来典型的西班牙思路呢，只能看看后面的发展吧。
当初欧洲杯大名单里面西班牙队确实没有招收任何皇马球员，甚至连皇马队的队魂拉莫斯斗都没能进入，要知道拉莫斯在西班牙球队中的作用不仅是战术上的，最重要的是精神层面的，拉莫斯就像领袖一般能够带领着西班牙球队走出困境，而此次没有拉莫斯，恩里克这是在自毁前程吗。
欧洲杯西班牙国家队名单公布，西班牙队主教练恩里克因为不征招一个皇马球员，引起了很大的非议。媒体直呼他为坚定的反皇马者。因为恩里克曾是皇马球员，也是巴萨球员，他嘴里的我们只是指巴萨，绝非皇马！而且说为皇马效力期间不过是为了来到巴萨的热身赛而已。
他们压根不在路易斯-恩里克的考虑名单之内。如今《马卡报》则报道称，拉莫斯和纳乔也都有可能无缘欧洲杯。如果这一预言成真的话，西班牙将会第一次在没有皇马球员的情况下参加世界大赛。对于皇马而言，这显然是一种巨大的耻辱。
同年，欧足联创办了首届欧洲冠军杯，皇家马德里代表西班牙参赛，一举夺得前五届欧洲冠军杯冠军。这一纪录一直没有任何球队能够打破，皇家马德里因此也成为了欧洲的“梦之队”。1955年，皇马在蝉联西甲之后来到法国参加4年一度的传统欧洲赛事“拉丁杯”，并击败法甲劲旅朗斯夺冠。
而西班牙目前的状况有些让人担心，首先是主帅恩里克在可带26人的情况下，却放弃了拉莫斯只带了24人，尽管有媒体报道说西班牙足协支持恩里克不带拉莫斯，排除皇马的因素，只征召24人的行为还是让人无法理解。尤其是在布斯克茨与迭戈-略伦特两人被检测出新冠之后，这样的决定就更让外界觉得是错误的。
高亚看球笔记去哪儿了
其次，如果高亚是一个比较随性的人，他的看球笔记可能会散落在各个角落，如沙发、床头、书桌等地方。这种情况下，寻找笔记可能需要一些耐心和细心，可能需要检查他可能待过的所有地方，甚至可能需要询问他的家人或朋友是否见过这些笔记。
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您想问的是高亚撰写看球笔记去哪儿了吗，去起点网站上面了。高亚撰写的看球笔记被起点网站在2021年10月8日购买了版权，在起点上面可以查阅看球笔记。《看球笔记》作者高亚，看球史20多年，从2004年欧洲杯起，高亚开始创作《看球笔记》。
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